Gminny Ośrodek Kultury w Zaniemyślu informuje o nowej inicjatywie skierowanej do seniorów. Dzięki dofinansowaniu z programu „Aktywny Senior” Ministerstwa Sportu, instruktorka Katarzyna Gabryelewicz poprowadzi cykl bezpłatnych zajęć nordic walking. To doskonała okazja, aby poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i stawy oraz nauczyć się prawidłowej techniki marszu z kijami.
Harmonogram i zasady uczestnictwa
Treningi będą odbywać się w każdy czwartek o godzinie 18:00. Miejsce zbiórki to parking przy leśniczówce w Łęknie. Planowanych jest 10 spotkań, każde trwające 1,5 godziny. Grupa będzie liczyć od 10 do 12 osób, a udział jest całkowicie bezpłatny.
Zajęcia wystartują po 17 sierpnia, jednak ich uruchomienie zależy od zebrania minimum 10 chętnych. Zapisy przyjmowane są w wiadomości prywatnej u Katarzyny Gabryelewicz.
Korzyści z nordic walking
Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która angażuje około 90% mięśni całego ciała. Regularne treningi poprawiają wydolność serca, wzmacniają kręgosłup i stawy, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Dodatkowo ćwiczenia na świeżym powietrzu korzystnie wpływają na samopoczucie i redukują stres.
Organizatorzy zachęcają do przekazania informacji wszystkim aktywnym seniorom, którzy chcieliby zadbać o swoją formę i spędzić czas w miłym towarzystwie.
Źródło: Gminny Ośrodek Kultury w Zaniemyślu (fb)
Fot. m.facebook.com
