Przed nami kolejny upalny weekend. Synoptycy zapowiadają wysokie temperatury, które mogą być szczególnie niebezpieczne dla osób starszych. Seniorzy są bardziej narażeni na odwodnienie i udar cieplny, dlatego warto, aby rodzina lub sąsiedzi regularnie sprawdzali, czy wszystko jest w porządku podczas fali upałów.
Zasady bezpieczeństwa podczas upałów
Aby uniknąć negatywnych skutków wysokich temperatur, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, szczególnie w godzinach południowych.
- Pij dużo niegazowanej wody – minimum 2 litry dziennie.
- Jeśli nie musisz, nie wychodź z domu w najgorętszej porze dnia.
- Noś nakrycie głowy oraz lekką i przewiewną odzież.
- Stosuj kremy z filtrem UV, aby chronić skórę przed poparzeniami.
- Unikaj wysiłku fizycznego w ciągu dnia.
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zamkniętym samochodzie – nawet na chwilę.
- Nie pij alkoholu, ponieważ odwadnia organizm.
- W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna, aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczeń.
Apel o wzajemną pomoc
W szczególności apelujemy o zwrócenie uwagi na osoby starsze, samotne i chore. Warto zadzwonić do seniora z rodziny lub zapukać do drzwi sąsiada, aby upewnić się, że czuje się dobrze i ma dostęp do wody. W razie potrzeby można pomóc w zrobieniu zakupów lub załatwieniu spraw na zewnątrz.
Pamiętajmy, że upały mogą być groźne dla zdrowia, a odpowiednie przygotowanie i wzajemna troska mogą uratować życie.
Źródło: Starostwo Powiatowe w Środzie Wielkopolskiej (fb)
Fot. m.facebook.com
